自然派ハウスクリーニングHappyLifeの山﨑ゆかです。
春の陽気で気分も明るくなりますね。
そんなときに始めていただきたい「幸せな日常づくり」
とっても簡単なので、日常に取り入れてみませんか？
そわかの法則ってなに？
私も最近知った言葉です。
そわかとは？
掃除・笑い・感謝のこと。
小林 正観さんがおっしゃっていた言葉です。わかりやすいですよね。
私なりに解釈すると
- 掃除は、快適に過ごすために必要なこと
- 笑いは、健康に過ごすために必要なこと
- 感謝は、心の健康に必要なこと
当たり前のことのような気がしますが…当たり前こそ難しい。
意識して実践していきたいですね(*^^*)
掃除・笑い・感謝するメリットと実践法
メリットは、健康に幸せに暮らすことができる(*^^*)
健康が一番ですもんね。
身体も心も健康で、やりたいことがやれる。
これだけでウキウキしてきます。
☆掃除の実践法は？
- 換気をする
- ホコリを払う。
- 水回りをスポンジなどでこすり洗いする。
- 物を揃える。または、元に戻す。
- 余力があれば、不用品を片づける。
換気するだけでも、淀んだ空気がきれいな空気に入れ替わります。
花粉症の方は、気温の低い夜遅くから朝にかけてが、花粉飛散の少ない時間帯。
深夜の換気は防犯的にもむずかしいので、「朝起きたらまず換気」がオススメです(*^^*)
☆笑うの実践法は？
ご存知ですか？真顔って怖いんですって^^;
無表情って怖いんですね。
楽しいことがあれば一番いいのですが、楽しくないときも
鏡を見て口角上げて笑うといいですよ。
鏡は乾拭き仕上げでピカピカになります。
朝の換気のあとに、鏡でニコニコするものいいですね。
☆感謝するの実践法は？
「ありがとう」を口にだすのが簡単。
自分の身体は、年中無休働いてくれています。
自身の身体に「ありがとう」を言う。
スーパーのレジの方に「ありがとう」と言う。
意識したら、言う機会はたくさんあるので言ってみてくださいね。
掃除・笑い・感謝する。とても簡単なことですが、実践すると気分も良くなります(*^^*)
季節や旬を楽しむコツ
季節の食べ物がわかりにくい時代になりましたが、
旬のものを食べると栄養価も高く、お値段もお安くメリットいっぱいです。
3月は、絹さや・葉の花・グリンピース・春菊・いちご・山菜
4月は、葉付き人参・レタス・春キャベツ・新じゃがいも・たけのこ
外出して、お花見するのも楽しい季節ですね。
掃除・笑い・感謝する。を実践すると、気持ちに余裕が生まれて楽しむことができます。
心地よい春を満喫して、幸せな日常を過ごしましょうね！
